شعورمو: دعم الصحة العقلية
فيلمو: دعم الصحة العقلية هو تطبيق مجاني لنظام iOS تم تطويره بواسطة شركة Feelmo Ltd. يندرج تحت فئة نمط الحياة مع فئة فرعية للصحة واللياقة البدنية. يهدف هذا التطبيق إلى توفير الراحة من القلق والتوتر والاكتئاب باستخدام عملية العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) والعلاج بالقبول والالتزام (ACT) المستوحاة منها.
مع Feelmo ، يمكن للمستخدمين فهم وإدارة المشاعر الصعبة مثل عدم الأمان والغضب والخوف. يقدم الدعم للمشاعر المزعجة مثل القلق والقلق وعدم اليقين ، بالإضافة إلى الشعور بالوحدة والشعور بالاجهاد أو الاحتراق. يوفر التطبيق أيضًا معلومات حول الرفاهية العاطفية والرعاية الذاتية.
تم تطوير Feelmo بالتعاون مع أطباء نفسيين بارزين ويوصى به من قبل أطباء نفسيين ومعالجين ومستشارين. يساعد مستكشف العواطف البديهي الخاص بـ Feelmo المستخدمين على تسمية وتأكيد مشاعرهم ، بينما تساعد الأسئلة المخصصة المستوحاة من العلاج في فهم ما يحدث. يقدم التطبيق أيضًا استراتيجيات تكيف مخصصة واقتباسات ملهمة وتوصيات للرعاية الذاتية.
تساعد عملية فيلمو المكونة من ثلاث خطوات المستخدمين على بناء المرونة العاطفية والكفاءة الذاتية. يبدأ بتحديد الكلمات الدقيقة لوصف المشاعر باستخدام مستكشف العواطف. ثم يساعد المستخدمين على اكتشاف معاني مشاعرهم من خلال أنشطة تأملية مستنيرة. وأخيرًا ، يوفر Feelmo مجموعة متنوعة من أدوات التكيف والاقتراحات لإدارة المشاعر ، بما في ذلك تمارين التنفس والحلول على المدى الطويل.
بشكل عام ، فيلمو: دعم الصحة العقلية هو أداة قيمة للأفراد الذين يسعون لتحسين الوعي بالذات وتطوير مهارات إدارة العواطف وتعزيز جودة حياتهم وشعورهم بالرفاهية. قم بتنزيل التطبيق اليوم وانضم إلى آلاف المستخدمين في فيلمو لبناء المرونة العاطفية والعثور على الراحة من الضغوط والقلق والاكتئاب.
